處理負(fù)面情緒的五種方法

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• 發(fā)布日期：2015-3-2   點擊：4248   

面對負(fù)面情緒：五種處理方法：發(fā)泄——壓抑——轉(zhuǎn)移——化解——不生。
發(fā)泄：自控能力很差，隨著習(xí)性和習(xí)慣，隨意發(fā)泄自己的不滿，這是情商最低的表現(xiàn)，是最壞的負(fù)面情緒處理方法，請禁止使用！堅決拋棄！
壓抑：有了負(fù)面情緒，壓制、不說、不表達(dá)，自己忍受，這種方法，短期還可以，但從長期來說，只有兩種結(jié)果，要么產(chǎn)生生理和心理疾病，要么集中爆發(fā)。不可采用，也要放棄！
轉(zhuǎn)移：當(dāng)面對他人的負(fù)面情緒時，或者自己產(chǎn)生了負(fù)面情緒時，自己刻意去做有意義有價值的事情和工作，把思想和精力全身心投入工作和勞動，讓負(fù)面情緒得到忘卻。這種方法比較好，長期也不可用。因為負(fù)面情緒還會在心靈留下陰影。還會積累。
化解：當(dāng)面對負(fù)面情緒時，換位思考，同理心。以對方的“觀點、道理、理由”來理解對方，勸解自己，體諒對方，讓負(fù)面情緒徹底消失。
不生：這是佛家的方法，最高境界。從根本上認(rèn)識到“負(fù)面情緒”的危害，沒有任何好處，傷害自己，傷害他人，只有害處，明白這個道理，就有智慧了，就會讓自己不再產(chǎn)生“負(fù)面情緒”。請根據(jù)實際情況，選擇“轉(zhuǎn)移——化解——不生”的方法，調(diào)節(jié)情緒，提高情商，祝你成功！謝謝！