云清化工錳在人體中有什么功能
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- 發(fā)布日期：2011-7-11 點(diǎn)擊：8337
錳是構(gòu)成正常的骨骼所必需的物質(zhì)，也是制取甲狀腺素非常重要的物質(zhì)。它能使食物充分消化吸收，能緩解神經(jīng)過敏和煩燥不安，能解除疲勞，增強(qiáng)記憶力，能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。成人每天攝入2 mg到5 mg即可滿足生理需要。超過這個數(shù)量，就會中毒。堅果類、紅葉蔬菜、豌豆、甜菜，以及未精制的谷類食品，都是富含錳的食物。時常頭暈眼花、精神恍惚或記憶力不好的人，經(jīng)常喝大量牛奶或吃大量肉類的人，應(yīng)增加錳的攝取量